Inventario de Inteligencia Emocional de Bar-On

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A continuación encontrarás una serie de afirmaciones sobre cómo te has sentido en las últimas semanas, incluyendo hoy. Por favor, marca la casilla que mejor refleje cómo te has sentido en relación con cada afirmación.

DATOS PSICÓLOG@ (Nombre del Profesional)

DATOS PSICÓLOG@ (Email del Profesional)

Nombre Del Paciente/Encuestado

Edad

Cargo/Profesión

¿Cómo sueles manejar el estrés?

Lo manejo bien.

Me cuesta un poco, pero lo supero.

A veces me supera, pero encuentro formas de lidiar con ello.

Suelo sentirme abrumado/a y no sé cómo manejarlo.

¿Qué tan consciente eres de tus propias emociones?

Soy muy consciente de mis emociones.

A veces me cuesta identificar mis emociones.

Me doy cuenta de mis emociones, pero no siempre sé qué hacer con ellas.

No suelo prestar atención a mis emociones.

¿Cómo te sientes al expresar tus emociones frente a los demás?

Me siento cómodo/a expresando mis emociones.

A veces me siento incómodo/a, pero lo hago cuando es necesario.

Me cuesta expresar mis emociones abiertamente.

Evito expresar mis emociones frente a los demás.

¿Qué tan bien te adaptas a los cambios en tu vida?

Me adapto fácilmente a los cambios.

Puedo adaptarme, pero me lleva tiempo.

A veces me resulta difícil adaptarme a los cambios.

Los cambios me generan mucha ansiedad y me resulta difícil adaptarme.

¿Cómo manejas las relaciones interpersonales?

Me relaciono bien con los demás.

A veces tengo dificultades en las relaciones, pero trabajo en mejorarlas.

Me cuesta establecer y mantener relaciones cercanas.

Prefiero evitar las relaciones interpersonales.

¿Qué tan seguido te sientes triste sin una razón aparente?

Nunca o casi nunca.

Ocasionalmente.

A menudo.

Todo el tiempo.

¿Cómo te sientes acerca de tus logros personales?

Me siento satisfecho/a con mis logros.

A veces dudo de mis logros.

No estoy seguro/a de mis logros.

Siento que no he logrado nada significativo.

¿Qué tanto control tienes sobre tus pensamientos negativos?

Puedo controlarlos fácilmente.

A veces me resulta difícil controlarlos.

A menudo me superan.

No tengo control sobre mis pensamientos negativos.

¿Cómo reaccionas ante situaciones de conflicto?

Las enfrento de manera calmada y constructiva.

A veces me cuesta mantener la calma.

Suelo evadir el conflicto.

Me siento abrumado/a y reacciono de manera impulsiva.

¿Qué tan optimista te consideras respecto al futuro?

Soy muy optimista.

A veces soy optimista, otras veces no.

No suelo ser optimista.

Soy pesimista respecto al futuro.

¿Qué tanto te afectan las críticas?

No me afectan.

A veces me afectan, pero puedo manejarlas.

Suelen afectarme.

Las críticas me afectan profundamente.

¿Qué tan seguro/a te sientes de ti mismo/a?

Muy seguro/a.

A veces dudo de mí mismo/a.

No me siento muy seguro/a.

Soy muy inseguro/a.

¿Con qué frecuencia te sientes abrumado/a por tus emociones?

Nunca.

Ocasionalmente.

A menudo.

Siempre.

¿Cómo manejas la presión en situaciones difíciles?

Mantengo la calma y busco soluciones.

A veces me siento abrumado/a, pero encuentro formas de manejarlo.

Me resulta difícil manejar la presión.

Me siento paralizado/a por la presión.

¿Qué tanto te preocupas por el futuro?

No me preocupo por el futuro.

A veces me preocupo por el futuro.

Suelo preocuparme por el futuro.

Estoy constantemente preocupado/a por el futuro.

¿Cómo te sientes acerca de tus relaciones personales?

Estoy satisfecho/a con mis relaciones personales.

A veces me siento insatisfecho/a con mis relaciones.

Me siento solo/a la mayor parte del tiempo.

No tengo relaciones personales significativas.

¿Qué tan bien manejas el estrés en tu vida diaria?

Manejo bien el estrés.

A veces me resulta difícil manejar el estrés.

El estrés afecta mi vida diaria.

Me siento abrumado/a por el estrés.

¿Cómo te afectan las situaciones imprevistas?

Puedo adaptarme fácilmente a las situaciones imprevistas.

A veces me cuesta adaptarme a las situaciones imprevistas.

Las situaciones imprevistas me generan ansiedad.

Las situaciones imprevistas me desestabilizan por completo.

¿Qué tan bien comunicas tus sentimientos a los demás?

Me comunico mis sentimientos con facilidad.

A veces me cuesta expresar mis sentimientos.

No suelo comunicar mis sentimientos a los demás.

Me resulta imposible comunicar mis sentimientos a los demás.

¿Cómo te sientes acerca de tus habilidades para resolver problemas?

Confío en mis habilidades para resolver problemas.

A veces dudo de mis habilidades para resolver problemas.

No tengo confianza en mis habilidades para resolver problemas.

No creo tener habilidades para resolver problemas.

¿Qué tan seguro/a te sientes expresando tus necesidades?

Muy seguro/a

A veces me cuesta expresar mis necesidades.

No me siento cómodo/a expresando mis necesidades.

Evito expresar mis necesidades a los demás.